Sesiones de Yoga online para apoyarte en tu búsqueda de embarazo y trabajar tu salud fértil
Cada una de nosotras tenemos un cuerpo y una historia diferentes.
Por eso, una sesión personalizada de yoga y mindfulness es la mejor herramienta para trabajar en profundidad y de manera específica en base a una intención.
Mi objetivo es ofrecerte mi guía y mi experiencia para ayudarte a crear un hábito saludable dirigido a favorecer tu salud fértil, que te ayudará a vivir la búsqueda de embarazo desde un estado de serenidad y confianza.
Bienestar Integral
El verdadero bienestar se alcanza cuando logramos un equilibrio entre nuestro cuerpo y nuestra mente.
Muchas de las enfermedades y desórdenes que sufrimos tienen su origen en procesos emocionales. De manera que nos interesa bucear en nuestras profundidades para conocer a nuestro Yo interior, del cual tendemos a estar desconectadas.
Si trabajamos nuestro autoconocimiento y entendemos cómo funciona nuestra mente y su conexión con el cuerpo, mejoraremos muchos aspectos de nuestra vida que nos puedan estar afectando.
Por esto, cada sesión de Yoga y Fertilidad se basará en 4 áreas fundamentales para lograr un bienestar integral.
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¿Qué trabajaremos en cada área?
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Yoga
En el área de Yoga...
- Practicaremos secuencias que trabajen todo el cuerpo, pero nos centraremos especialmente en movilizar y flexibilizar la zona de las caderas y la pelvis, que envuelven nuestro centro reproductor.
- Promoveremos el flujo sanguíneo hacia el útero y los órganos reproductores.
- Profundizaremos en posturas que equilibran nuestro sistema nervioso y endocrino, al tiempo que nos ayudarán a aliviar tensión y ansiedad
Meditación
En el área de Meditación...
- Realizaremos meditaciones guiadas y enfocadas a la fertilidad que contribuirán a calmar la mente y reducir los pensamientos circulares.
- Haremos ejercicios de respiración (Pranayamas) que nos aportarán mayor oxigenación y nos ayudarán a aquietar nuestras emociones.
- Aprenderemos a relajar la mente para alejarnos del estrés, reducir el miedo y aumentar nuestra confianza.
Coaching
En el área de Coaching...
- Abriremos un espacio para la escucha y para compartir emociones y sensaciones.
- Compartiré contigo hábitos y rutinas de vida saludables (alimentación, deporte, aromaterapia, etc).
- Si estás en un tratamiento de reproducción asistida o lo estás considerando, te ayudaré a vivir mejor el proceso; estoy muy familiarizada con este tema y es posible que te pueda aconsejar en muchos aspectos.
Mindfulness
En el área de Mindfulness...
- Te propondré ejercicios para profundizar en tu autoconocimiento y trabajar la autoaceptación y la autocompasión.
- Compartiré contigo herramientas para aprender a no engancharnos a los resultados que buscamos y a aceptar y disfrutar cada momento del camino hacia la maternidad.
- Trabajaremos el foco mental para ganar claridad mental y adaptabilidad a los cambios.
Mi intención es acompañarte y motivarte, pero también ofrecerte unas bases para que tú misma aprendas a trabajar en profundidad tu fertilidad e indagues en tu autoconocimiento. Y que descubras que el yoga y el mindfulness no sólo serán tus aliados para apoyar tu camino hacia la maternidad, sino que podrás hacer de ellos tu herramienta de autocuidado que te acompañe toda la vida.
La habilidad más importante que podemos desarrollar es aprender a estar a gusto con nosotras mismas y tener el control sobre lo que está en nuestras manos.
Además, te gustará saber que muchos estudios han demostrado que el yoga y el mindfulness pueden ser muy beneficiosos para quienes están tratando de concebir, ya que ayudan tanto a tonificar el cuerpo y fortalecer la zona pélvica, como a regular las emociones y reducir los niveles de depresión o ansiedad.
¿Qué te aportarán estas sesiones privadas online?
Y para ayudarte a dar el paso,
te ofrezco una sesión gratuita de media hora para conocernos. Así me podrás explicar tu situación y yo podré aclararte cualquier duda sobre las clases. Esta entrevista es sin compromiso alguno. Antes de trabajar juntas es importante que percibamos que puede haber buena energía entre nosotras.
INVERTIR EN TI MISMA ES EL MEJOR REGALO QUE TE PUEDES HACER
Precios
49€ sesión individual (1h)
140€ pack 3 sesiones (1h cada sesión)
350€ pack de 8 sesiones (1h cada sesión)
Cristina Ecija