Y por qué el yoga y el mindfulness te pueden ayudar sea cual sea la respuesta Cuando una pareja busca embarazo y éste se demora más de lo esperado, se genera mucha incertidumbre y preocupación. Si a esto le añadimos la presión social y la sensación constante de frustración, acabamos en muchos casos desembocando en …
A las puertas de un nuevo año, es habitual hacer balance del año que dejamos y escribir una lista de deseos y firmes propósitos que nos prometemos cumplir. Empezamos el año nuevo con un subidón de motivación pero todos sabemos que esa inercia empieza a decaer antes de lo que nos gustaría. ¿Por qué pasa …
Cuando estamos en plena búsqueda consciente de embarazo y éste empieza a demorarse más de lo que habíamos contado, empezamos a indagar sobre posibles complementos o terapias que, de manera natural, puedan favorecer el proceso. La fertilidad es algo complejo que se nutre de aspectos físicos, mentales y emocionales. Por lo tanto, si bien una …
En cualquier momento vital encaja la práctica de la meditación. Es más, lo suyo sería meditar como parte de la rutina diaria. Pero no siempre es así y, de hecho, mucha gente empieza a meditar o a hacer yoga a raíz de algún problema o cuando quieren mejorar algún aspecto de su vida. Dado que …
Nos pasamos gran parte de la vida esperando el momento de tener vacaciones. Deseamos este período del año como si fuese el néctar sagrado porque vamos a poder descansar, disfrutar, escapar de las rutinas y olvidarnos de nuestros problemas (o al menos, intentarlo). Y, aunque posiblemente estos días nos ayuden a desconectar del estrés y …
La práctica de yoga, además de ofrecernos muchos beneficios para nuestro cuerpo y nuestra mente, podemos enfocarla en base a un objetivo que nos interese trabajar. Si tu objetivo es quedarte embarazada, centraremos la práctica en preparar el cuerpo para el embarazo. Esto quiere decir que la práctica se basará fundamentalmente en posturas que fortalecen …
Sabemos que el mindfulness es la capacidad de estar atento a lo que se está haciendo. Y esto es aplicable tanto a hacer una tortilla como a reconocer una emoción en nuestro interior. La atención plena nos hace tomar consciencia de aquello que está presente. Y así debería ser la vida: saborear a través de esa …
Según la tradición del Yoga, las tensiones y miedos que acumulamos a lo largo de nuestra vida quedan almacenados en las caderas. Si no liberamos esta tensión, esto se traducirá, por una parte, en mayor rigidez física y falta flexibilidad, y, por otra, en bloqueos emocionales que nos impedirán avanzar con fluidez en algunos aspectos …
Es importante llevar una alimentación saludable antes de empezar a buscar embarazo, para que cuando llegue el momento estemos listas. La nutrición es uno de los aspectos que influyen en nuestra salud reproductiva, ya que lo que comemos puede afectar a nuestra fertilidad, tanto en hombres como en mujeres. Si mejoramos nuestra alimentación, contribuiremos a …
Guía básica para combatir el estrés durante un tratamiento de reproducción asistida Un tratamiento de fecundación in vitro es un proceso que implica normalmente mucho estrés. Para empezar, tomar la decisión de acudir a la clínica de fertilidad no es nada fácil. Nos pasamos un montón de años evitando el embarazo esperando a que llegue …
Responsable: Lara Giménez Molina
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Cristina Ecija
