A las puertas de un nuevo año, es habitual hacer balance del año que dejamos y escribir una lista de deseos y firmes propósitos que nos prometemos cumplir. Empezamos el año nuevo con un subidón de motivación pero todos sabemos que esa inercia empieza a decaer antes de lo que nos gustaría. ¿Por qué pasa …
En cualquier momento vital encaja la práctica de la meditación. Es más, lo suyo sería meditar como parte de la rutina diaria. Pero no siempre es así y, de hecho, mucha gente empieza a meditar o a hacer yoga a raíz de algún problema o cuando quieren mejorar algún aspecto de su vida. Dado que …
Nos pasamos gran parte de la vida esperando el momento de tener vacaciones. Deseamos este período del año como si fuese el néctar sagrado porque vamos a poder descansar, disfrutar, escapar de las rutinas y olvidarnos de nuestros problemas (o al menos, intentarlo). Y, aunque posiblemente estos días nos ayuden a desconectar del estrés y …
Sabemos que el mindfulness es la capacidad de estar atento a lo que se está haciendo. Y esto es aplicable tanto a hacer una tortilla como a reconocer una emoción en nuestro interior. La atención plena nos hace tomar consciencia de aquello que está presente. Y así debería ser la vida: saborear a través de esa …
Es importante llevar una alimentación saludable antes de empezar a buscar embarazo, para que cuando llegue el momento estemos listas. La nutrición es uno de los aspectos que influyen en nuestra salud reproductiva, ya que lo que comemos puede afectar a nuestra fertilidad, tanto en hombres como en mujeres. Si mejoramos nuestra alimentación, contribuiremos a …
Responsable: Lara Giménez Molina
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Cristina Ecija
