El Blog de Yoga y Fertilidad

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Yoga para cada fase del ciclo menstrual

El yoga es una herramienta de sanación y autoconocimiento que puede apoyar todos los aspectos de la salud de la mujer en todas las etapas de su vida. Durante los años de menstruación, el yoga se puede adaptar a cada una de las cuatro fases del ciclo menstrual, puesto que nuestros niveles de energía difieren …

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¿Qúe viene antes, el estrés o la infertilidad?

Y por qué el yoga y el mindfulness te pueden ayudar sea cual sea la respuesta Cuando una pareja busca embarazo y éste se demora más de lo esperado, se genera mucha incertidumbre y preocupación. Si a esto le añadimos la presión social y la sensación constante de frustración, acabamos en muchos casos desembocando en …

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Propósitos de Año Nuevo: 5 claves para comprometerte

A las puertas de un nuevo año, es habitual hacer balance del año que dejamos y escribir una lista de deseos y firmes propósitos que nos prometemos cumplir. Empezamos el año nuevo con un subidón de motivación pero todos sabemos que esa inercia empieza a decaer antes de lo que nos gustaría. ¿Por qué pasa …

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Terapias naturales en la búsqueda de embarazo

Cuando estamos en plena búsqueda consciente de embarazo y éste empieza a demorarse más de lo que habíamos contado, empezamos a indagar sobre posibles complementos o terapias que, de manera natural, puedan favorecer el proceso.  La fertilidad es algo complejo que se nutre de aspectos físicos, mentales y emocionales. Por lo tanto, si bien una …

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5 posturas de yoga para apoyar tu fertilidad

La práctica de yoga, además de ofrecernos muchos beneficios para nuestro cuerpo y nuestra mente, podemos enfocarla en base a un objetivo que nos interese trabajar. Si tu objetivo es quedarte embarazada, centraremos la práctica en preparar el cuerpo para el embarazo.  Esto quiere decir que la práctica se basará fundamentalmente en posturas que fortalecen …

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MINDFUL SEX: los 7 principios para tener una sexualidad plena

Sabemos que el mindfulness es la capacidad de estar atento a lo que se está haciendo. Y esto es aplicable tanto a hacer una tortilla como a reconocer una emoción en nuestro interior. La atención plena nos hace tomar consciencia de aquello que está presente.  Y así debería ser la vida: saborear a través de esa …

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La cadera: el almacén de las emociones

Según la tradición del Yoga, las tensiones y miedos que acumulamos a lo largo de nuestra vida quedan almacenados en las caderas.  Si no liberamos esta tensión, esto se traducirá, por una parte, en mayor rigidez física y falta flexibilidad, y, por otra, en bloqueos emocionales que nos impedirán avanzar con fluidez en algunos aspectos …

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Supervitaminarse y Mineralizarse: Los 7 nutrientes indispensables para una salud fértil

Es importante llevar una alimentación saludable antes de empezar a buscar embarazo, para que cuando llegue el momento estemos listas. La nutrición es uno de los aspectos que influyen en nuestra salud reproductiva, ya que lo que comemos puede afectar a nuestra fertilidad, tanto en hombres como en mujeres. Si mejoramos nuestra alimentación, contribuiremos a …

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Cómo someterse a una FIV y no morir en el intento

Guía básica para combatir el estrés durante un tratamiento de reproducción asistida Un tratamiento de fecundación in vitro es un proceso que implica normalmente mucho estrés. Para empezar, tomar la decisión de acudir a la clínica de fertilidad no es nada fácil. Nos pasamos un montón de años evitando el embarazo esperando a que llegue …

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